czy moge

Mam pytanie przez ostatnię 4 dni miałem ostre przeziębienie ) ju kaszel , ból gardła i katar ) ale dziś jest już zdecydowanie lepiej ,został mi tylko katar i kaszel wykrzśtuśny ( flegma) czy w takim razie mogę iśc na sune fińskę . prosze o rade!!

[...] że im większy BF tym zadziwi CN, wstawiłem kiedyś fotki, ocenili BF ma 25%, więc do tej pory robiłem co 10dni, teraz obciąlem kcal do 2200-2300 w DT, 1800dnt. Nie wiem czy mogę zageścic CN i robić co 7dni, mam też inne wątpliwości związane z CN, w temacie grupa wsparcia nikt już nie wspiera wiedzą;) chce to robić dobrze, tak żeby w czerwcu [...]

[...] sosami pomidorowymi typu: pomidorowy spagetti, i cokolwiek z pomidorem w składzie. ( odpada np wtedy sos i ketchup oraz koncentrat pomidorowy) chciałbym zastąpić te sosy czymś innym w swojej diecie gdzie je oczywiście uwzględniam w puli kalorycznej. Prosiłbym nawet o jakiś gotowe ciekawe przepisy jesli ktoś byłby tak miły. W necie tego niby [...]

Podciagam się nachwytem 7razy a mój rekord w zwisie na drążku to 1,45m czy to dużo? Jak mogę zwiększyć czas długości zwisu, są na to jakieś ćwiczenia? Zmieniony przez - Igorex112 w dniu 2016-03-16 11:52:48

[...] tułowia z opadu 3x12 na piłce: 3 x 12 bez zmian D. plank 1 min 1 min 1 min 2 min 45 s Oglądałam wczoraj sztangę, z którą robiłam przysiady, z każdej możliwej strony, czy mi jej czasem ktoś nie podmienił na taką z 5 kg lżejszą. W serii rozgrzewkowej z 20 kg wydawała się lekka jak piórko :-D Ostatnia seria też poszła bardzo dobrze. Ciężko, [...]

Witam, Czy na redukcji mogę zrobić sobie odstępstwo od diety ( chodzi mi o jeden dzień )? W tym roku wyjeżdżam do rodziny, gdzie na stole z pewnością nie będzie 'fit potraw', a co do nich mam ogromną słabość.

Opcja ze skarpeta dobra na pozyczone pilki! Ja juz bralam plaster ale teraz mysle ''cholerka, moze dla pewnosci by sie spytac czy moge sobie 2 pilki na stale wziac?" Bo dotychczas podbieram je po cichu moim tenisistom z torby, a potem odkladam jak gdyby nigdy nic, taki myk, a jak juz okleje, a potem sie dolicza, ze 2 ubyly i kaza odac, to jak beda [...]

[...] odżywkę , którą stosuje jako 2 i 4 posiłek , lecz mam wątpliwości i liczę na pomoc doświadczonych ludzi a mianowicie: 1. Czy mogę pic odżywkę z mlekiem 1.5% bez laktozy , czy lepiej z jogurtem naturalnym ? (boje się laktozy w diecie bo słyszałem że spowalnia redukcje ) ilości jogurtu jaką bym sporzywał to okolo 400g na dzien albo mleko bez [...]

[...] razowy z słonecznikiem 50g z szynką i masłem+Banan 12:30-Pierś z kurczaka 100g kasza jaglana 50g kasza gryczana 50g oliwa z oliwek 15g 15:30[Posiłek przed treningowy)-Tuńczyk w oleju,Ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g Po treningu białko + banan 18;30-19;00- chleb razowy z słonecznikiem 50g z serem białym Mam tez pytanie czy do owsianki moge [...]

Siema, mój to 4 miesiące. Na początku, w grudniu ważyłem 72 kg. 4 miesiące jadłem 3500 kcal. Wiem, że mam bardzo mało masy mięśniowej, ale czuje się trochę gruby i chciałbym trochę zredukować i mam pytanie do Was. Czy redukcja teraz ma jakiś sens, jak nie to co ja moge robić!? Obecne kalorie i makroskładniki na zdjęciu, [...]

Już kupiłem. Idealną. I ma niepotrzebną szybkę, którą mogę sobie rozwalić jak będę miał ochotę. Ugrałem całe 20 cm. Jakbym kupił krótszy gryf to byłoby idealnie, ale nie wiem czy mógłbym go łapać tak szeroko jak lubię, bo na tym 200 cm paski są równe 81 cm. Dostałem dzisiaj baty. Znowu wycieczka poza cienką czerwoną linię (fajna książka - na [...]

Witam Od września tamtego roku chodzę na siłownie. Jeste typem skinny fat czyli szczypła budowa ciała ale mam wystający brzych ,tłuste wiotkie ręce a cellulit jest od kostek do pupy. Cwiczyłam 3 razy w tygodniu z trenerem ,treningi bardzo zróźnicowane ,czułam poprawę kondycji ,że jestem silniejsza. Jednak mimo ponad pół roku ciężkiej pracy ani [...]

Już kiedyś o tym pisałam tutaj, ale napiszę jeszcze raz - system nawiewu czy też klimatyzacji w mojej siłowni to jakieś totalne nieporozumienie. Nigdy do tej pory na żadnej siłowni nie miałam takiego problemu, ale w tej w której teraz trenuję jest on naprawdę spory. Odkąd trenuję w Xtreme Fitness, co chwila mam problem z przewianą głową czy [...]

Mam pytanie chciale kupic DAA i zastanawiam sie czy moge go polaczyc z Bromergonem bo czytalem ze DAA podnosi prolke ? A juz mialem wczesniej skoki nie duzo co prawda bo norma 86-324 mialem 402 w Maju tamtego roku . Powod niedoczynnosc tarczycy.

Witam, mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomóc, w rozpisaniu bądź znalezieniu gotowego treningu dynamicznego... nigdzie nie mogę owego znaleść. Dzięki

a czy te sterydy konieczne ? czy moge te odbloki co mam brac ?bo nie chce juz nigdy brac zadnych sterydów czy te sterydy teraz konieczne ?

Witam, Jestem zielony w temacie i mam kilka pytań. Zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu zgodnie z etapem 2 1.Czy ćwicząc na siłowni mogę grać w siatkówkę/pływać/biegać 1 raz w tygodniu? Czy owe aktywnosci nie powstrzymują mojej regenracji mięśni i nie powstrzymują ich wzrostu? 2.Czy ronnie220 pisząc przysiad w etapie drugim ,chodzi o zwykły przysiad [...]

Czy moge zamienić sobie odżywke białkową na twaróg jako ostatni posiłek przed snem ?

[...] razowy z słonecznikiem 50g z szynką i masłem+Banan 12:30-Pierś z kurczaka 100g kasza jaglana 50g kasza gryczana 50g oliwa z oliwek 15g 15:30[Posiłek przed treningowy)-Tuńczyk w oleju,Ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 15g Po treningu białko + banan 18;30-19;00- chleb razowy z słonecznikiem 50g z serem białym Mam tez pytanie czy do owsianki moge [...]

w domu mam odbloki hcg 5000 iu j i clomoid 24 tabletki w jednym opakowaniu ., w piatek wzialem hcg 5000 iu na jeden strzał całą ampułke 5 ml tak mi kazał diller i mam pytanie czy moge sie odblokwoywac tym czym mam czy musze wziasc steryd jakis bo nie chce juz brac zadnych sterydów nigdy